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很多爸妈在孩子一岁之前都被小孩搞得心力交瘁，原因无他──宝宝的睡眠时间真是难搞！这里有一些有关婴儿睡眠常遇到的问题跟大家分享。
首先，我们要知道大部分的婴儿可以达到的睡眠目标：新生儿大概连续睡4-5个小时不喝奶已经是极限了；而两个月大的婴儿当中，有50%可以连续睡7-8个小时不喝奶；四个月大的时候，大部分的婴儿都可以达到连续睡8个小时不喝奶。然而，亲自喂母奶的婴儿，可能会拖到5个月大，才能达到这个目标。
如果您想要顺其自然让宝宝变成好吃好睡的孝子孝女，那么，祝您好运，毕竟这是可遇而不可求的。小孩好的睡眠习惯可能可以自然而成，然而很多却是需要训练的。这里有一些方法提供父母们参考看看。
新生儿（小于两个月大）
趁宝宝还是想睡，但是仍然醒着的时候，就把他放在摇篮里。这是最重要的一步。如果孩子睡着的时候在吃奶，他醒来的时候就期望是在吃奶；如果孩子睡着前最后的记忆是在妈妈怀里，他醒来的时候就期望在妈妈怀里；如果半夜醒来时不如预期想象的环境，宝宝就会哭。所以趁宝宝还醒着的时候，就要将孩子放在他该睡觉的地方；刚放下的时候宝宝可能会哭，那么可以抱他，摇他，等他情绪稳定，但仍然要在还没睡着之前，就将他放进摇篮。久而久之，当宝宝半夜醒来的时候，就可以自己睡回去而不会哭闹了。
在白天的时候多陪宝宝玩，多抱抱他。新生儿在四个月内可以尽量抱他们，宠他们，尤其是有婴儿肠绞痛毛病的婴儿。白天多给他抱抱可以增加孩子的安全感，减少乱哭的机率。但是上一个建议还是很重要，当宝宝想睡的时候，还是要让他在摇篮里睡着，即便是睡午觉也要训练。
不让宝宝在白天连续睡超过三小时。当宝宝睡超过三小时的时候，轻轻的摇醒他，跟他玩一会儿；把宝宝一天最长的睡眠时间留到晚上那一次睡眠。
尽量把白天喂奶的时间间隔拉到两小时以上。不要宝宝一哭就喂奶，应该先了解他目前需要的是甚么：可能是想睡，可能是不安全感，可能是太热，也可能是尿布湿了。当然，母奶比较少的妈妈在前一个月可能没办法做到这点，必须稍微忍耐一阵子。
半夜那一餐要速战速决。新生儿前几个月难免半夜那餐跑不掉，妈妈这时候可以把这餐弄得很无聊；不开灯，不聊天，不摇宝宝，不唱歌。
宝宝半夜哭闹时，要进去陪伴。每个宝宝的气质不同，焦虑感也不同。如果您的孩子半夜会害怕，安静的接近他，平静的安抚宝宝，小声的哼歌或说话。家长如果本身心浮气躁，摇晃太剧烈，拍太大力，都会让宝宝更加紧张焦虑。
六个月大（开始有分离焦虑的年纪）
宝宝这时候需要玩偶了。有个玩偶让他抓着可以减少分离焦虑。
宝宝睡觉的时候把门打开让他知道父母都还在附近。
白天的时候，如果要与宝宝分离时（如上班前），要给他足够的抱抱与安慰。
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