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坐月子是很重要的时期,坐好了月子,妈妈的身体能更快恢复。饮食会影响到妈妈身体恢复的速度,所以妈妈要掌握坐月子期间的饮食事项。那产妇20天究竟吃什么炒菜好呢?
1.炒菠菜
吃完宝宝已经20天了,能够吃的炒菜还是有很多的。不过妈妈在做菜的时候要考虑到自身营养的问题。
2.黄豆芽
除了炒菠菜之外,也可以炒一点黄豆芽吃。一些妈妈不是特别喜欢吃黄豆芽,可以在黄豆芽里面加一点粉丝,炒出来的味道很不错的。在炒黄豆芽的时候,妈妈不要放红辣椒。吃了红辣椒之后很容易会影响到乳汁的分泌,稍微放一点调味料就可以了。
除了上面这两种菜之外,妈妈还可以吃一点西兰花。在西兰花里面加一点肉丝,味道也很不错,而且西兰花炒肉丝也比较清淡,很适合坐月子时候吃。妈妈只要记住一点,在坐月子期间,只要自己避免吃辛辣的、刺激性的食物,不会有太大的问题。
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