孕中期孕妇穿什么衣服好?对于孕妇来讲，由于怀孕后身体会发生一些变化，且随着妊娠时间的推移孕妈妈的肚子会越来越大，行动上也会越来越不方便，以至于以前的一些衣服可能就穿不上了。那么，孕中期孕妇穿什么衣服好呢?下面我们就一起来看看。
孕妇平时的活动量相对来说较少，那么很容易患便秘，所以要在饮食上多吃些粗粮，来增加肠胃的消化能力。那么，孕中期吃什么粗粮呢？
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。营养专家指出，常吃粗粮有益健康，但不宜贪多。
粗粮一般是指大米和面粉以外的粮食，包括小米、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞、土豆、红薯等。粗粮不但含有人体所需要的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的维生素和钙、磷等无机盐，相对而言膳食纤维较高而能量较少。因此，孕中期的孕妈妈吃谷类食物的同时要注意粗细搭配，经常吃一定量的粗粮。
由于生活和饮食，生活和工作问题，身体积累了湿毒，身体有小问题。如果准妈妈在怀孕期间仍有这些问题，很容易影响宝宝的健康。
这些小问题可能导致婴儿出生后身体不适，如：新生儿黄褐色，鹅口疮等。经常吃辛辣，油腻，油炸食物的女性应该注意它。怀孕前最好彻底清理身体，长时间清除体内累积的毒素，有利于怀孕。
解毒食品主要用于清除人体器官中过量或有害的物质。通过食物排毒是一种健康和安全的方式。常见的排毒食物是豆类，如绿豆，红豆，小米，胡萝卜，山药，莲藕和甘薯。百香果含有超强纤维，可净化身体，避免体内有害物质，缓解便秘。对怀孕期间引起便秘的孕妇非常有效，还可以改善皮肤，美化面部。苦瓜具有清热和消热的功效。对治疗发热，烦渴，中暑和过量虱有一定的疗效。孕妇在怀孕期间体温较高，身体很难散热。这时，吃一些苦瓜，或者把苦瓜榨成果汁。它具有冷却的效果。
虽然吃苦瓜有很多好处，但孕妇需要控制食量，以免吃苦瓜对身体造成过度伤害。因为苦瓜是冷和冷的，它可能会对人体胃部造成刺激。因此，胃肠道感冒的孕妇不宜过多吃苦瓜，以免腹泻。
孕期是一个非常特殊的时期，孕妈妈们不仅要在饮食营养、休息养生方面特别注意，穿着也不应该马虎。孕妇服装是专门为孕妇设计的服饰，以宽松、舒适的棉织品为主。孕妇服装的类型也五花八门，比如家居服、休闲服、背带装等，孕妈妈们可以根据自己的需要、爱好选择不同的服装类型。下面给大家简单介绍几种常见的孕妇服装：
1、短裤。短裤最好不要选三角形有松紧带的紧身内裤，可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤。这些内裤前面一般都是用弹性纤维制成的饰料，有一定的伸缩性，以满足不断变大的腹部。
2、弹力袜和长筒袜。弹力袜可消除疲劳、腿痒，防止脚踝肿胀和静脉曲张，尤其是你如果在孕期仍需坚持工作的话，其妙用会更为明显。
3、宽松的上衣。宽松下垂的Ｔ恤、圆领长袖运动衫以及无袖套领恤衫，这些上衣看上去很好，而且分娩后仍旧能穿，不过上衣要保证宽大且长。
4、背带装。孕妇背带装或裙或裤质地、造型、款式正适合，并从视觉效果上修饰了孕妇日渐臃肿的体型。腹部和胯部的设计尤为宽松流畅，背带长度可自行调节，穿着它，四肢伸展自如。它们可以和衬衫搭配，也可以和毛衣搭配，里面穿多或穿少都既不显肥大又不显紧巴，适合在春秋季穿着，即使到了隆多也只需在外加件大衣就足以御寒了。
1、牛奶
牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶，应鼓励不习惯喝牛奶的从少量开始，逐渐增加摄入量。
2、鸡蛋
鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸,维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可,并易于保存。
3、鱼禽及内脏
这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，每日的膳食中都应该有。如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食品，可根据季节选用。动物肝脏是必需的维生素A、D,叶酸,B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源。
4、大豆及其制品
大豆及其制品是植物性食品中蛋白质、B族维生素及无机盐的丰富来源，同样豆制品中含有丰富的维生素C。
5、香蕉
如果在怀孕期间胃口不好，不防中途吃些香蕉来补充能量，而且香蕉富含钾元素,常吃能帮助身体保护心脏和血管，为孕育宝宝打下基础。另外香蕉中含有很多叶酸，对宝宝也是很好的。
6、鹌鹑
鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育，卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的，在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。
7、海产品
胎儿脑部发育需要多种微量元素。在怀孕期间，可以适当食用海产品。有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题，在食用之前，要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助。
8、芝麻
在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，很可能是缺钙。建议孕妇食用芝麻，芝麻对于通肠胃也有一定功效，想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的，在烹饪过程中，适当加点芝麻，补血且健脑，特别不错。
9、核桃
常说核桃的外形和我们的脑部有些相似。从以形补形的角度出发，想要让胎儿脑部发育更好，可以适当食用核桃，核桃有丰富的营养，能够增强脑部神经细胞的活力。
10、红枣
适当吃枣，有利于补血，红枣中存在丰富的叶酸，适当食用叶酸，让宝宝更加聪明。可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口，在食用红枣的同时，还补充了维生素。
为了我们胎儿的健康成长，孕妈妈们要全面补充营养，均衡饮食，科学选择饮食，满足胎儿的营养需求哦。
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