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中药方子助孕:月经量少的“救星”,月经前吃
来源:http://www.qhccx.cn  日期:2019-11-11

  月经是女性健康的晴雨表中药方子助孕:月经量少的“救星”,月经前吃,其中包含了月经周期、月经量的多少以及月经颜色、有无血块和痛经等。如果月经不正常,每次来的量很少,对女人的危害也是非常大的,而很多女人还意识不到这一点,觉得来一点干净的快少了很多麻烦而沾沾自喜。

  

  一般正常一次来月经60毫升左右是比较正常的,低于30毫升就是月经量比较少了,当然我们不可能很精确的去测量多以使用卫生巾的情况去判定,如果每天正常使用3-5片卫生巾,并且经期大于两天则算是比较正常的。

  造成月经量少的原因有很多,除了病理性原因,比如卵巢、乳房病变以及更年期等原因之外,还跟女人的生活习惯有很大的关系,以下几种行为都可能导致月经量偏少,我们一起来看看吧!

  月经量少的“救星”,月经前吃一周,月经变正常,还不会发胖

  过度节食

  很多女人都热衷于减肥,有的明明已经不太胖,但是为了完美的身材而苛刻的对待自己,而在减肥的众多方式中,女人不是很爱运动,所以很多女人都会选择节食减肥的方法,长期的过度节食会造成营养不良而使得月经量慢慢变得稀少,这是因为女人的月经与体重以及体内脂肪含量关系极大。

  

  长期熬夜

  女人经常熬夜会使生物钟发生紊乱,对于身体的内分泌是有影响的,尤其是月经期间熬夜的伤害更大,会影响到身体的新陈代谢,使得月经的量也受到影响的,因此女人最好不要长期熬夜。

  

  常生闷气

  生气或者心理受到刺激,都会使得月经量变少,尤其是爱生闷气的女人要注意,如果有委屈千万别憋着,要懂得适度的宣泄,憋闷在心里很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。

  

  长期贪凉

  多数女人是寒性体质,手脚时常处于冰凉的状态,如果经期还不注意保暖,并且经常不忌口爱吃冰激凌、冷饮一类的寒凉食物或者是要风度不要温度的喜欢穿短衣短裤,露脐装一类的衣服,以及长待空调房等,可能会使得身体寒上加寒,长期贪凉的行为会中药方子助孕:月经量少的“救星”,月经前吃使雌性激素分泌减少,还会使盆腔内的血管过分抽缩,从而出现月经量减少的情况。

  

  那么女人月经量少该如何来调理呢?可以在月经来临的前一周多吃以下食物:

  红糖姜枣茶

  红糖姜枣茶,三味相配,血寒能去,血虚可补,具有暖宫驱寒的作用。其中红糖有活血的功效,经期前清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。可以使得月经来的时候量变得正常,而且排得舒畅,不会哩哩啦啦了,红枣一般放3-5个可以了,也不会发胖哦。

  

  乌鸡

  乌鸡味甘,有活血化瘀,补血调经的作用,乌鸡含有丰富的蛋白质和铁,以及维生素和钙等成分。在经期前一周用乌鸡煲汤喝1-2吃乌鸡汤,每次喝一碗,不会发胖。还可以起到调经的作用,能促进身体将子宫中的污血排出体外,维持身体内环境的稳定。女人如果长期吃点乌鸡能为身体补充能量,提高免疫能力,还能促进身体的代谢。

  

  葡萄干

  酸甜的口感,丰富的微量元素,女人不妨可以作为小零食吃一点,很有嚼劲。爱喝果汁的女人可以在打果汁的时候放上几个葡萄干,果汁会更加香甜,这样更利于葡萄干里面维c的吸收。如果是月经来前一周能坚持每天吃30粒左右的葡萄干可以改善女人月经量少的问题。并且葡萄干含有丰富的膳食纤维和碳水化合物以及蛋白质,就算是在减肥的阶段吃吃也不会增加脂肪。

  

  黑豆

  黑豆可以直接煮着食用,也可以在煮饭的加入黑豆,或是用黑豆和黄豆,红枣等食材来打豆浆食用,有一定的减肥功效。黑豆含有植物雌激素,可以调节女性体内激素的变化,还可以调理月经,可以用黑豆和红花煮汤喝可以加速血液循环,促进毒素和多余水分排出,净化身体。

  

  以上图片均来自网络

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