大众网·海报新闻泰安8月9日讯 岱岳区妇幼保健院自开设孕期营养门诊以来，已为成千上万的孕妇进行了专业的健康指导，了解孕妈妈孕期营养状况，科学合理营养指导，控制母胎体重，有效降低剖宫产率和难产，保障母婴健康，对孕妇进行营养干预，是其工作的永恒主题。尤其在控制血糖及体重增长方面，得到了显著的效果，逐渐成为孕妇营养咨询的专业窗口，得到了广大孕产妇的高度评价。

　　岱岳区妇幼保健营养师王美表示，孕妇吃水果是非常有好处的，不仅可以补充丰富的维生素，而且很多水果还含有对胎儿发试管怀孕身体有什么变化育非常有益的营养物质，面对花样繁多的水果，孕妈妈应该谨慎选择。

　　苹果

　　苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

　　怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　奇异果

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　橄榄

　　味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　菠萝

　　味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲。

　　香蕉

　　味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不试管移植二报血值不达标可多食，食用前先用热水浸烫。

　　柚子

　　柚子也是营养价值比较高的水果，含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等营养物质，孕妇吃柚子还可以预防妊娠糖尿病。

　　夏天孕妇吃水果有应该遵循原则

　　1.适量

　　孕妈们吃水果的时候一定注意，只能是适量的吃，绝对不能把水果当饭来吃，一天总的摄入量不能超过一斤。

　　适宜

　　应该吃什么水果不应该吃什么水果是有讲究的，这要根据自己身体的体质来决定，一般说来体质偏寒的孕妇稍多吃偏温热的水果，体质偏热的孕妇要选择寒性的水果为佳。

　　适时

　　吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

　　多样性原则

　　每一种水果的营养成份都是不一样的，吃水果不能单独只吃一、二种水果，这样营养不全面。

　　禁忌

　　山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

　　孕期营养门诊专门为孕期准妈妈的膳食营养提供可靠指导方法的温馨港湾。医生在了试管婴儿双胞胎长的像吗解孕妇年龄、身高体重、过去孕产史、目前孕期相关检查等信息后，会对孕妇过去24小时的膳食情况进行调查，经过综合分析评估后，针对孕妈妈孕期间的营养健康状况，为孕妇制定针对性的个体化营养膳食方案。此外，还会对就诊孕妇开展跟踪随访和健康指导,及时干预不健康的行为，保障母子平安。

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