疼痛

　　定期锻炼的每个人都应该熟悉运动后的肌肉酸痛，尤其是在长时间运动后进行长时间的剧烈运动之后。 睡觉后，我感到需要花费很多精力来移动锻炼部位！

　　不仅挖空了身体，而且成千上万的箭刺穿了我虚弱的身体

　　所以，今天让我们打破它：为什么会有肌肉酸痛？

　　渐进性肌肉酸痛：在运动后发生的肌肉酸痛超过习惯性运动强度或运动量，在运动医学中称为“连续性肌肉酸痛”。它通常在24-72小时内达到峰值，并在5-7天后基本消失。除了酸痛以外，还存在肌肉僵硬，较轻的只有压痛，较重的肌肉肿胀，从而阻碍了活动。

　　有观点认为，这是由于乳酸的积累引起的。 我们以前有传言。 乳酸是一种动态的方面，在生产过程中会分解，并且很难长时间持续。那么这与乳酸有关吗？似乎是：不

　　这种肌肉酸痛减轻的原因主要是由于一些假设。 第一个是伤害假说。 据信，高强度运动会导致肌肉或结缔组织撕裂。 当肌肉细丝滑动时，会发生撕裂。 如果受伤，那就痛苦。太。

　　第二是急性高血压理论。 据信，高强度运动超过了肌肉可以承受武汉试管供卵代生男孩的强度，从而引起肌肉痉挛并引起疼痛。

　　最后，据信在进行高强度运动之后，局部组织液渗出过多并停留在该区域，从而引起关节炎和疼痛。

　　那你不练习吗

　　那么武汉代孕包男孩 此时，一般不建议继续锻炼。 由于肌肉损伤，我们需要时间和营养来修复。 这也与过度恢复有关。 身体受到过度刺激后，恢复后会主动恢复。'运动能力比运动前要好。

　　此时，您需要：休息一下，让身体有时间恢复？

　　除了休息，您还可以：洗个热水澡，以增加血液循环并促进恢复？

　　物理疗法：神经电刺激，热疗和拉伸按摩以促进身体恢复？

　　泡沫轴滚武汉福康助孕动：将组织液推到一起？

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