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养生宝典:让你悄悄变美女的十六个生活习惯

发布时间:2024-06-14  点击量:866

13、戒烟限酒,远离不良嗜好。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。这是因为香烟中的焦油和尼古丁会损害血管内皮细胞,加速皮肤老化过程。而长期吸烟还会导致嘴唇水分蒸发,嘴唇因缺水而变得又黄又干枯,进而出现唇纹。

14、健康生活,从适当的运动开始。适度的运动有助于加快血液循环,提高新陈代谢。每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,可以让肌肤变得红润年轻。运动还可以促进新陈代谢,帮助身体排出毒素,提高免疫力,从而预防各种疾病的发生。此外,运动还可以缓解压力,保持良好的心理状态。总之,适当的运动对于身心健康有着非常重要的作用。


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