柠檬是我们生活当中一种最为常见的水果，很多人提到它都会面部表情扭曲。柠檬果汁是酸酸涩涩的，很少人会直接使用，大部分都会用来制作成各种饮料或者是调味汁，不过柠檬泡水却受到了很多人的喜欢，尤其是爱美的女性朋友们，那么经常喝柠檬水会有哪些好处呢？

　　一、减肥瘦身

　　柠檬是一种热量低的水果，而且含有大量的柠檬酸，这种物质可以将食物当中摄入的糖量和脂肪快速的转化成能量，而且能够及时的消耗掉，能够避免多余的脂肪在腹部堆积，从而起到了减肥瘦身的效果。

　　二、美白淡斑

　　柠檬水当中含有非常多的维生素c和有机酸这些成分进入人体之后，能够促进皮肤的新陈代谢，改善色素沉着，从而使得皮肤有光泽，具有较好的美白淡斑效果，很多女性都是因为这个效果而爱上喝柠檬水的。

　　三、促进消化

　　柠檬水当中还有非常丰富的有机酸，在一定程度上能够刺激胃酸的分泌，当你消化不良的时候可以喝一杯柠檬水，因为柠檬水可以促进食物的消化以及吸收，有助于消除积食。

　　虽然柠檬水对我们的身体有诸多的好处，但也并不是百利而无一害的，如果喝的不对反而对身体会造成伤害，那么哪些人是不适宜喝柠檬水的呢？

　　一、胃病患者

　　柠檬水当中含有大量的酸性物质会刺激胃酸分泌，如果患有胃炎或者胃酸分泌过多等胃部疾病的人喝柠檬水的话会加重病情。

　　二、空腹

　　柠檬水酸性是非常强的，如果空腹饮用的话，非常容易引起胃酸过多反酸等等情况，容易伤害胃。

　　三、容易倒牙的人

　　如果吃点酸的东西就会倒牙的人不建议喝柠檬水，因为柠檬水的酸性极高，尤其是浓度比较高的柠檬水，经常饮用的话容易腐蚀牙齿，刺激牙龈，从而引起牙痛，牙酸等等情况。

　　柠檬对我们的身体来讲，确实是一种非常不错的水果，但是因为柠檬的特殊性，所以在饮用柠檬水的时候一定要注意自己是否适合喝柠檬水。

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