经常有孕妈妈向我询问产后排尿的问题，的确，这是产后的一件大事，必须要引起重视了。

一位朋友就是因为产后排尿遭了很大的罪，当时明明有尿意但是就是尿不出来，人就是这样越做不到的事情内心就越着急，感觉膀胱要炸开了，但就是尿不出来，最后是护士家人齐上阵的帮忙，自己尽可能的放松心态，算是解决了，不过那感觉朋友用了一句话形容：此生一次，生不如死！

为何产后排尿如此重要？

分娩后转向普通病房时，医生都会建议你及时排尿，的确，在产后2—4小时内，医生都会建议及时排尿。在分娩过后，胎盘排出了，子宫也缩小了，很多血液开始进入体循环，而这时孕期体内滞留的水钠就该通过尿液排出来了。如果没在2—4小时内排出尿液，会导致尿液滞留，不利于身体的恢复，严重的也可能会导致伤口感染，甚至是大出血。如果在4个小时后还是没有排出来，就要找医生帮忙了，以免尿液滞留造成严重后果。

产后排尿困难的可以试试这些办法：

*喝水：产后多喝水，这是最直接的办法了，只有体内有了东西，才好排出来。

*听水声：这个比较常见的办法了，尿不出来时，医生多半会建议你去洗手间，听听水
流声，对身体进行诱导，这样才会条件反射的来排尿。

*手动按摩：这个可以让家人来帮忙，自己躺在床上，让家人把手放在你的下腹部，然后缓缓开来的左右按摩，20次左右，然后再慢慢的向膀胱处推移按摩，几分钟后，可能会容易排尿。

*温水冲洗：没感觉的可以用温水冲洗下会阴处，这样能起到刺激膀胱的作用。

*排尿环境：排尿环境还是非常重要的，人一到马桶上，身体好像自然就有了感觉，而离开马桶，膀胱系统仿佛也关闭了。很多宝妈在病房里，就是因为太多人围观，环境不像那么回事，心理一紧张自然就尿不出来了，不妨在家人的搀扶下去到洗手间，打开水轮头，在厕所里试试看。

*放松心情：这个是最有效的办法但也是最难的，关键看个人的心理调节能力了，心情放松了，身体自然处于放松状态。因此产后排尿不顺利的宝妈，一定一定要控制好情绪了，家人也要多安慰了。

　　孕妇保健操对每个准妈妈来说都很重要，特别你在分娩前，可以适当的做一些孕妇保健操，不仅能调理你紧张的心情，还可以促进你顺利生产。

　　孕妇保健操的具体步骤是：

　　一、脚部运动：通过踝关节和脚尖的活动来增强血液循环，并强健脚部肌肉。

　　1.深坐椅子上，脚和地面垂直，双脚并扰，脚心平放。

　　2.脚尖使劲上翘，待呼吸一次后，再恢复原状，以后又重复做。

　　3.将一脚放在另一腿上，上面腿的脚尖慢慢上下活动。然后再换另一条腿，动作同上。

分娩前可以做一做孕妇保健操

　　4.每次活动3分钟左右。

　　二、盘脚坐运动：通过伸展肌肉，可以松驰腰关节。

　　1.盘脚而坐，精神集中，背部挺直，双手轻放膝盖上。

　　2.每呼吸一次，手就压一次，重复进行。

　　3.按压时须用手腕向下按膝盖并一点点加力，让膝盖尽量接触床面。

　　4.每次各做5分钟左右。

　　三、摆动骨盆运动：目的是加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软。

　　1.仰卧、双腿直立，双膝并扰。

　　2.双肩紧靠床上，双
膝代动大小腿向左右摆动，象用双膝在空中画半圆，动作要慢，要有节奏。

　　3.左脚伸直，右膝直立。

　　4.右腿膝盖慢慢向左侧倾倒。

　　5.待膝盖从左侧恢复原位后，再次向左倾倒，反复多次后，再换另一条腿做同样动作。

　　6.运动时间最好安排在早晚，各做5-10次。

　　四、推动骨盆运动：目的是除了松驰骨盆和腰部关节外，可使产道出口肌肉柔软，强健下腹肌肉。

　　可以这样做：

　　1.仰卧位，后背紧贴床面，双膝直立，脚心和手心平放床上。

　　2.腹部向上突起呈弓形，默数十下左右，再恢复原位。

　　3.运动时间最好选在早晚，连续做5-10次。

　　也可以这样做：

　　1.呈趴下体位，头低着，后背呈圆形。

　　2.抬头挺胸，使后背翘起。

　　3.上体向前方慢慢移动，翘起，并保持重心前移的姿势。每呼吸一次做一次反复做。

　　4.运动时间最好安排在早晚，5-10次为宜。

　　在怀孕初期由于激素水平和内分泌环境发生变化，可能会让身体容易受到病毒感染，比如说会在怀孕初期出现霉菌性阴炎，出现了这种情况就要及时治疗，避免发生病菌感染，那么怀孕初期有霉菌性阴炎该怎么办？

　　1、在患有霉菌性阴道炎后可能会出现以下症状，白带增多，有异味，白带成豆腐渣样，还有外阴或者阴道搔痒的情况，在出现这些情况后，要禁止出现性生活，同时还要注意休息，加强营养，可以买一些药片放在水里清洗外阴，每天洗一到两
次，同时还可以让医生开具一些口服药，每天都要吃一些药物，并且要在内裤上贴上护垫，避免出现弄湿内裤的情况，也可以减少瘙痒的情况。

　　2、一般出现这种情况就是有细菌感染了外阴，所以在怀孕的时候一定要每天更换内裤，避免出现病情感染的情况，还要每天清洗私处，保持私处清洁卫生，防止病菌感染，同时要隔一段时间就去晒晒被子，防止被子上有细菌滋生。

　　3、在治疗结束后也要定期去医院进行复查，防止病情出现反复，要复查3到4次才可以，才能保证病确实治疗好了。

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