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　　燕麦中含有很高的蛋白质、脂肪和热量，有很高的营养价值与医疗的作用，用燕麦煮粥，可以起到养胃，增强免疫力、减肥、降低血中的含糖量、血脂等功效，深受百姓的喜爱。那孕妇能不能吃燕麦粥？

　　燕麦属于谷类作物之一，有较高的营养价值。中医认为，燕麦可以用在孕妇催乳、催产以及治疗儿童营养不良等方面。在怀孕的时候，可适量食用燕麦粥，但是不宜食用过多。且少量的食用燕麦粥可以促进肠道的消化、通便、排毒养颜等功效。

　　孕妇在食用燕麦粥时应注意，不能与草酸含量高的食物一起。如果燕麦粥和草酸含量高的食物长期一起食用，会大幅降低燕麦粥的营养价值。孕妇每天的食用燕麦粥不可以过多，食用过多会引起腹部疼痛，产生胃胀气等不良的影响。

　　吃燕麦粥的时候，不可以与橘子水果同食，和橘子一起食用会使孕妇有腹部疼痛、恶心等情况出现。燕麦粥不能与咖啡同食，如果这两种东西同食，咖啡因会破坏燕麦粥的营养，且孕妇本身就不能食用咖啡因。

　　孕妇食用的燕麦不要食用速食燕麦。速食燕麦含糖量高，并且有添加剂，没有营养价值，建议孕妇不要食用。

　　孕妇在孕期中必须确保营养充足，这样才不会限制孩子的发育，但是有的女性却容易在孕期中出现恶心、呕吐的情况，那么孕妇晚上吐了还能吃吗？

　　如果孕妇已经有呕吐的情况，不建议在夜间继续进食，呕吐已经证明了孕妇的肠胃现在处于敏感时期，随意进食很可能加重长肠道的不适，有引起腹泻的可能。而且晚上进食也不明智，会增加消化负担，如果是确实饿了，建议少量食用粥类、或者能补充营养的小饼干等。

　　但是也不排除继续进食导致呕吐加剧的情况，所以具体是否要继续进食还得看孕妇的身体情况，如果感觉食欲恢复，可以适当少吃一些，同时可以按摩一下自己的腹部，或者采用热敷的方式，可以起到促进肠道蠕动，促进营养吸收的作用。

　　也有的女性是因为孕早期的孕吐而难受不已，其实孕早期的女性有饮食难题也不少见，这时一定要吃的清淡、营养，肠道不适食欲不好时最好减少进食。平日也可以多餐少食，避免肠道消化的压力太大。孕早期的反应其实也不用太过在意，避开不适的时间进食即可。

孕早期，是孕期最为关键的时期。许多胎儿都在这期间夭折了。那么孕早期除了补充叶酸还需要注意什么？一起来看看吧。

很多女性在怀孕初期，不满3个月的时候都不敢将这个好消息公之于众，理由大都是一样的：觉得孕早期胎儿不稳定，如果有个万一，大家岂不是要跟着自己一起心里难受了？保险起见还是月份稍微大一点再告诉大家。

孕早期，需要准妈做好的事情有很多，其中有一条我想大家都知道，就是补充叶酸，能有效预防胎儿出现脑神经管的畸形，同时降低准妈出现早产、流产的风险。此外还有一些问题需要准妈做好：

一个是补血。多数女性在怀孕后，体内激素发生了重大改变，整个孕期都会出现怀孕之前从未有过的某些症状，比如贫血、妊娠糖尿病、妊娠高血压等。胎儿发育是很速度的，需要更多的营养给予支持，准妈很容易在此时出现缺铁性贫血，所以一定要提早开始补铁，多吃含铁的食物。

一个是学会调整情绪。孕期由于激素水平的变化，女性的情绪也很有可能会发生波动，比如变得异常暴躁、敏感，可能一点点小事都能惹得她们不开心，这对腹中胎儿的影响可是很不利的。这就要求准妈们学会调节自己、疏导自己，别让坏的心情左右了人生。

还有就是控制体重。并不是说怀了孕就等于是两个人在吃饭，所以孕妈要大吃特吃、大补特补，这样的观念俨然已经过时了。更科学的做法应该是合理搭配饮食，吸收多种营养，控制住体重的增长趋势，以免合并一些其它的病征。

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