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　　对于准备要宝宝的未准爸爸来说，在怀孕前提高自己精子的质量是非常关键的，因为优良的“种子”能让妻子更容易受孕，也更有利于未来宝宝的健康，在这里，亲亲宝贝小编就告诉未准爸爸，提高男人精子质量的5大秘方。

　　世界公认的提高男人精子质量的5大秘方，分别如下：

提高男人精子质量的5大秘方

　　秘方1. 富含蛋白质与精氨酸的食物

　　含有优质蛋白的食物，是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它也是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

　　秘方2. 含锌食物

　　可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌
的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

　　一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况，其下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，从而导致性腺激素下降，并且诱发少精症。不仅仅如此，如果锌、硒的缺乏，还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响，精液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男性出现不育症。

　　秘方3. 性激素食物

　　男性要想补精子，不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　秘方4. 补充各种维生素

　　在日常生活中男性要注意，补充各种维生素也是非常必要的，因为生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特别是维生素E，它具有防止性器官老化，输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。

　　秘方5.含锌的食物

　　男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。含锌的食物多半以贝壳类动物为主，其中以牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　女性在日常，可能就有鼻炎的情况，若是在怀孕以后，吃东西方面就要有所注意，尽量吃一些有孕健康的食物，或者是能够对鼻炎有所改善的食物，避免影响到孕期的健康，或者影响胎儿。那么，孕妇鼻炎能喝姜汤吗？

　　首先，女性在孕期的时候，如果有鼻炎的现象，这个时候，是可以喝姜汤的。但是喝姜汤对于鼻炎，可能没有太大的改善作用。如果孕妇是因为感冒等情况，造成的鼻子堵塞，那么喝姜汤可能效果较好，可以起到发汗的作用，对于感冒的情况有所改善，也能够改变鼻子堵塞的情况。

　　其次，女性在孕期的时候，如果有鼻炎发作，那么建议可以用盐水来清洗鼻腔，能够起到消炎的作用，对于鼻炎可以起到一定的改善效果，而且还没有任何副作用，不会影响到胎儿的健康。孕期有鼻炎的女性，可以在家尝试自己操作一下。

　　其次，孕妇如果有鼻炎的现象，那么在日常，要注意避免接触过敏源，避免导致鼻炎的情况加重。而且日常要注意保暖，呼吸新鲜的空气，不要到一些污染比较重的地方。

　　孕妇在怀孕晚期要多关注自己身体情况，由于胎儿快要出生了，孕妇有可能会出现宫缩不规律，羊水早破，见红的情况。有些孕妇出现了宫缩不规律的情况后，就感到担忧，不清楚怎么办才好。那么，孕妇游疼怎么办呢？

　　游疼是怀孕晚期没到分娩的时候，出现了宫缩不规律的情况。孕妇不用担心，等待几天后出现了宫缩规律，并伴随着疼痛，有见红的情况，就是属于临产先兆，可以去医院住院待产。孕妇在怀孕晚期要保持心情愉快，养成规律性的生活习惯。

　　孕妇出
现了不规律宫缩，要数胎儿的胎动，如果胎动次数过少或是胎动次数过多，就说明胎儿出现窘迫的情况，就要去医院进行检查。孕妇在待产期间要保持情绪放松，不能给自己过多的压力。孕妇还要多做适当的运动，比如走楼梯，慢走等，对顺产的时候也是有益处的。

　　孕妇出现宫缩不规律的情况，可以先去医院住院，避免有意外发生。因为在住院的期间，医生会定期检查胎心情况，直到可以分娩的时候，就会推进产房。孕妇在饮食方面要合理，要保证身体有充足的营养物质。

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