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自从有了孩子，妈妈就特别在意“吃”。随着宝宝一天天长大，“额外辅食”必须提上日程。辅食有两个作用：一是随着宝宝不断的成长发育，母乳或配方奶中的营养逐渐不能满足宝宝的营养需要，必须引入其他营养丰富的食物来满足宝宝的能量和营养需要。 就是要养成良好的饮食习惯，锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽功能，让宝宝逐渐体验和适应多种食物，从被动进食转变为独立进食。
添加辅食是宝宝成长的第一步，考验着每一位新手爸妈的细心呵护。什么时候添加辅食最合适？添加辅食的原则是什么？还有哪些需要注意的地方……别着急，今天若兰妈咪就和大家聊一聊新手爸妈心中的各种疑惑。
一、辅食添加时间和“信号”
1、什么时候添加辅食？
有些妈妈不确定什么时候给宝宝添加辅食。中国卫生部2007年发布的《婴幼儿喂养策略》明确指出，母乳是0～6个月婴儿最合理的“营养膳食”，可以提供婴儿所需的全部营养。 6个月以内的婴儿。过早添加辅食会导致某些营养素摄入过多，破坏营养平衡，对宝宝健康有害。
另外，6个月以内的宝宝肠胃发育不完全。
同样，过晚添加辅食婴儿营养辅食，会导致宝宝某些营养素摄入不足，不利于宝宝的发育。另外，46个月的宝宝是咀嚼能力发展的重要时期。如果过了这段时间不添加辅食，宝宝以后可能会养成吞咽不咀嚼的习惯，这对宝宝的消化系统很重要。不利。
可见，过早或过晚添加辅食都不利于宝宝的健康成长。因此，一般来说，给宝宝添加辅食的时间应该控制在4~6个月之间。
2、给宝宝添加辅食的“信号”
同时，专家也指出：虽然月龄是判断宝宝是否开始添加辅食的重要指标，但具体时间还要看宝宝的发育情况。妈妈们除了关心宝宝的月龄外，还要注意宝宝的运动、神经和心理发育。至于什么时候开始，每个宝宝都不一样。我们要仔细观察宝宝给你发出的“开饭”信号：
信号 1：婴儿对成人食物表现出兴趣
大人吃饭的时候，宝宝会有“想要”的表情。他也可能来抢你的勺子，抢筷子，把手或玩具塞进嘴里，表明他对吃有兴趣。此时您可以开始学习如何为宝宝制作辅食了。
信号 2：宝宝成熟了吗？
宝宝能够控制自己的头颈部，可以转动头部、前倾、后倾等方式来表示想吃或不想吃，这样就不会强迫喂食.
信号三：“舌反射”消失了吗？
很多家长发现第一次给宝宝喂奶的时候，经常会把刚喂进嘴里的东西吐出来，以为宝宝不喜欢吃。其实，宝宝伸舌头的这种表现，是一种本能的自我保护，叫做“舌反射”，说明还不是喂辅食的时候。舌头反射通常在 4 个月左右消失。如果坚持在消失前喂辅食，一味的填饱肚子，不仅会让父母感到沮丧，宝宝也会觉得不愉快，不利于良好饮食习惯的培养。
添加辅食的时机很讲究。家长一定要注意这个时期，适时给孩子添加辅食，保证孩子的成长发育。建议母乳喂养的宝宝从6个月开始添加辅食，混合喂养的宝宝可以从4个月开始添加辅食。
当然，这个也可以根据宝宝的个人发育情况稍微调整一下。只要孩子完全具备添加辅食的能力就可以添加，但不能早于4个月，最迟不能超过8个月。 .
二、辅食添加五项基本原则
添加辅食不仅关系到近期的生长发育，有助于健康饮食习惯的形成，也关系到长期的健康。在给宝宝添加辅食的过程中，需要遵守以下5个基本原则：
1、Milk 1岁前还是主食，辅食只是辅食
辅食，顾名思义，就是给宝宝的辅食。不是为了给孩子“喂食”，而是为了培养孩子对食物的适应和接受能力，同时建立规律的饮食和良好的饮食习惯。
宝宝1岁前，很多营养必须从母乳或配方奶中摄取。宝宝还是要以“奶”为主食，保证每天的奶量在500ml到800ml之间。
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