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怀孕初期如何保健身体
1、尽量多多休息
怀孕初期你有可能会有恶吐、疲劳、头晕、头痛的症状,所以你应该尽可能的多休息,避免让自己太过劳累。
2、避免提拿重物
怀孕期间你都应该要避免提重物。提重物可能会造成你的腹部和背部压力,严重者可能会引发流产、早产的问题。
3、增加水的补充
怀孕期间你需要多补充水分,因为羊水有90%以上都是水,所以你不能缺水。此外,水可以滋润你的身体,维持健康。
4、呕吐后要漱口
呕吐会造成胃酸逆流,除了让你非常的不舒服之外,胃酸也会腐蚀你的牙齿。因此,呕吐后应该要立即漱口,去除酸度。
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