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进入炎热夏季，许多孕妇就开始害怕不已，怀孕期间的体温已经比一般人要高，面对炙热的阳光侵袭，一旦离开有冷气的地方，准妈妈的心情就一路down到底，其实，只要找出适合自己的夏日清爽良方，你就不用再害怕热呼呼的艳阳天了!
大多数孕妇只要到了怀孕中期，就会发现自己越来越怕热，如果环境稍微闷一点，或是在户外走上一小段路，整个人体温就会升高、甚至满身大汗，尤其是怀孕中后期又刚好碰上夏天的准妈妈，一整个夏季挺着大肚子，真是有着说不出的辛苦。
孕妇怕热是正常的现象，因为荷尔蒙改变使得代谢增加，体温也较平常略高，身体产生热的速度明显加快，而怀孕期间的体重增加，也让孕妇更怕热、容易流汗，所以，有人说孕妇就像肚子里藏了小火炉，这句话颇为贴切。
为了帮助准妈妈轻松度过艳阳高照的夏天，本刊特别请教医师的意见，搜集坊间各种「降温」妙招，让大家都能找到属于自己的健康消暑良方。
1饮料篇
面对炎热的天气，许多人都忍不住点上一杯700的饮料，甚至直接来一桶冰淇淋，吕理政主任表示，现泡饮料含糖量高，要小心摄取过多糖分，且一大杯冷饮或一桶冰淇淋下肚，很可能影响肠胃循环，甚至发生腹泻或过敏。
准妈妈如果想要喝一些清爽的饮料，不妨选择比较健康的食材，例如爱玉、蒟蒻、白木耳做成清凉点心，或是用新鲜水果打成不加糖的果汁。也可以吃一些含水分较多的水果，例如西瓜、橙子、水蜜桃等，也有解渴功效。不过，吕理政主任建议，炎热夏季最好还是多喝白开水补充身体水分，既健康又不用担心发胖。
2餐点篇
怀孕期间，三餐要避免吃的太油腻、太辣或是太烫的食物，例如火锅、大火快炒、牛排、炸鸡等，避免吃完后身体加速循环，更是热得满身汗，而且这些食物通常比较不好消化，容易对身体造成负担。建议可以选择一些凉拌类或简单烹调的食物，例如凉面、干面、简餐、三明治等，注意六大食物的营养均衡，不要因为食欲不好就三餐不定时而影响胎儿健康;用餐时，尽量选择在有冷气的地方，可以避免吃到一半因太热而没有食欲。
3服装篇
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