男性精子是否健康主要看精子的数量、形态以及活动力是否在正常值内，可透过全自动精子分析仪、精子透明质酸结合分析法、精子DNA及粒线体检查... 等检测方式进行了解 ，主要有下列3项衡量精子的标准：

1、精子数量：根据世界卫生组织 WHO 颁布的最新数据，每 1c . c . 须含 1500 万只以上的精子才属正常值。

2、精子形态：精子的头部太大、太小、过细、太短、尾巴弯曲、双尾... 等，都算是有缺陷的精子。武汉做代码价格表

3、精子活动力：是指精子游动的情况，活动力若小于50%，表示精子乱游一通、原地打转，或是无法游至输卵管和卵子结合。

除了这三项以外，还有精子穿透力分析（hyaluronan binding assay， HBA），可预测精子对卵子的受精能力。 正常情况下，精子的穿透力为80%，若过低时就可能精卵无法正常结合的状况发生，技术上则可透过精子显微注射加以解决。 茂盛医院更使用非侵入式纺锤体镜定位技术，来正确判断纺锤体位置，有效避免在进行精子显微注射过程中可能对卵子造成的伤害，这项技术对于高龄、卵巢早衰、试管婴儿疗程反复失败的妇女更是帮助极大。

日常保养提高精子质量多吃健康食物：尽量避免加工食品，美国哈佛大学 2019 年提出一篇研究论文结果：吃薄饼、薯片、零食等垃圾食物，竟然会让男性的精子含量变低！

因此建议求子的男性们要均衡饮食，尤其推荐地中海型多鱼多蔬果的饮食方式，少外食、少喝饮料与酒类、减少吸收塑化剂（如热汤装在塑料袋...），并可多补充维他命C、E、锌、精胺酸... 等营养品。 作息睡眠保持正常：遵循「日出而作，日落而息」之道，不要熬夜，每天至少睡足6~8小时，维持正常生活作息。

戒烟： 烟草中的尼古丁会让精子数量变少、质量变差。

避免接触环境荷尔：像空气芳香剂、油漆、杀虫剂、廉价香水等，含有环境荷尔的成份，尽量不要接触。 如果，家中进行装潢、上新漆，一定要先开窗，使其通风多日，让室内的环境荷尔彻底飘散。 避免处于高温环境：像是泡汤、做三温暖都要尽量避免，或是不要待太久;连穿着也要注意，少穿紧身内裤、牛仔裤等;若是电脑族、科技男等族群，也要常起来走动，以免下半身血液循环差、透气不良，导致睪丸温度过高，让精子欲振乏力。

避免随意服用药物：常有不孕夫妻听信坊间的生子秘方、中药汤水，甚至自行睪服用固酮等药物，这是NG行为，建议要听从专科医师的建议;若有精神方面的疾病，要洽询专科医师的诊断，勿随意用药或停药。 适度解压与调适：一旦压力过大，会抑制男性荷尔蒙的分泌。

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