宫缩是分娩的信号，但需要强调的是，宫缩也有假的，并且
规律宫缩多久后才生，下面就来为大家介绍一下自然分娩过程及详细步骤。“宫颈扩张期”，是指从产妇出现规律性的子宫收缩开始到宫口开到10厘米为止，也就是常说的“开到10指”。分娩开始时大约每隔10分钟左右子宫收缩1次，持续的时间很短；逐渐地子宫收缩越来越频繁，大约每隔2～3分钟1次，每次持续1分钟左右，宫缩力量也明显加强；子宫口随之逐渐开大，直到扩张到10厘米宽，为子宫口开全，这时第一产程结束。
子宫开始收缩时，产妇会感到子宫发硬、小腹或腰部有疼痛感并伴有下坠感。因为每个人的身体情况不同，对疼痛的敏感程度也不一样，所以不同的人对于这一阶段的感觉和承受能力是不一样的。一般第一次生孩子的产妇因宫颈较紧，子宫口扩张较慢，第一产程约需11～12小时；生过孩子的产妇宫颈较松，子宫口扩张较快，第一产程约需6～8小时。
宫口扩张的速度不是均匀的，宫口扩张3厘米以前为潜伏期，平均每两小时宫口开大1厘米，最慢速度每4小时开大1厘米；宫口扩张3～10厘米时为活跃期，宫口扩张速度加快，平均每小时宫口开大2厘米，最慢速度每小时开大1厘米。宫口扩张是一个缓慢的过程，如果宫口在很短的时间内就从未开到全开，一定伴随着强烈的宫缩感，疼痛会更重，还可能会出现胎儿窘迫，所以准妈妈千万不要着急。
在时机收缩来临前或分娩前，都会持续很长一段时间的频繁无痛收缩，在医学上被称为假性宫缩，虽然假性收缩不代表宝宝要出生，但是女性可以通过这些征兆来判断是否即将进入真宫缩，达到及时生产的目的。
当假性宫缩时间越来越规律就是真宫缩的征兆
假宫缩一般不会引起疼痛，并且每次时间几秒钟到几分钟不等，产生的原因主要是宝宝胎头接触到子宫下段，从而产生的刺激，对于孕晚期的女性，发生宫缩时一定注意观察，当假性宫缩越来越频繁，持续时间越来越长，并且伴有红色出现，这时就要提前就。
Tips:
孕妇可以根据假宫缩判断真宫缩的到来时间，然后根据规律宫缩的症状判断孩子是否即将生产，这是一个非常重要的方法，女性想要宝宝顺利生产需要提前了解相关的知识。
临床上，主要根据假性宫缩和真宫缩的区别进行诊断，真宫缩更加规律，强度更大，伴有宫颈扩大、胎头下降，并可能有少量阴道流血（见红），而假性宫缩没有这些症状。一般来说，即使非常熟练的临床医师，也很难仅仅依赖症状而区别频繁的假性宫缩和真宫缩，而需要进一步观察、监测和产科体检。
假性宫缩的特点可作为诊断依据
真宫缩标志着产程的开始，子宫收缩是有规则性的。而且不管你做什么，它都不会停止或减轻，迟早会变得更疼更密。而假性宫缩一般无过多疼痛感，且常常几分钟就消失了，对于这种假宫缩，准妈妈其实不用紧张，放松心情即可。但如果上述现象频繁出现，并且出现明显的腹痛、阴道流血等现象，此时要当心假宫缩变成了真宫缩，应及时到医院就诊，以免胎儿发生意外。
Tips：
假性宫缩的鉴别诊断并不难，有时候，真宫缩可能会突然出现，这更需引起产妇和临床医师的警惕和重视。
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