每个人都希望把自己光鲜亮丽的一面展示给大家，然而事情往往不如所愿，总有那么几天会出现非常尴尬的局面。常见的就是女人一打喷嚏就漏尿，这种现象发生在公共场合不免有些尴尬，并且也有很多女人对此现象不解，那么一打喷嚏就漏尿到底是什么原因导致的呢？

产后尿失禁恢复运动

上文提到了改善尿失禁可以通过运动的方式来改善，尿失禁的宝妈们可以通过以下描述的运动来改善，一般坚持一段时间后就会有比较明显的效果。

先以收紧肛门、会阴及尿道的动作开始，在每一次的运动训练中体会会阴部收紧的感觉。每次运动做10次左右，同时保持有规律地抬高臀部离开床面并放下，帮助锻炼盆底肌，实现控制尿液排出的最终目的。

盆底肌运动可以改善产后尿失禁

旨在促进子宫收缩及回位，仰卧屈膝深吸一口气，呼出时有意识地收缩腹肌并将头及肩抬起，维持5秒后放松。总之，盆底肌运动和腹肌运动可一定程度帮助产妇产后尿失禁的恢复。

Tips：

由于产妇的体质和身体状况不一样，所以以上运动对改善尿失禁的效果也不一样，如果情况比较严重，也可以在医生的指导下通过手术的方式来治疗该情况，但一般不会使用到药物治疗。

漏尿和高位破水的区别

在孕晚期，孕妈们将会面临分娩。内裤上也开始出现湿湿的触感，这可能是高位破水，亦可能是漏尿所导致的现象。该怎么区分这两者呢?学会这5点，教会你分辨。

1、颜色分辨

羊水的颜色是无色透明的，偶尔可能混合少量血液变成淡粉色。而尿液的颜色，在内裤上会显示出淡黄色的痕迹。也不会混有血液变为粉红色的迹象。

2、流量分辨

漏尿通常流出的量较少，只有一点点，但是，羊水就不同了，是从阴道流出，一般量比较大，且后续时多时少。内裤会湿了很大一片。有时床单都湿了。

3、味道分辨

羊水是没有异味的，但尿液给人的嗅觉总是有一种区别于羊水的味道，这是因为日常吃的食物都会对尿液的味道产生影响，所以有有异味一般是漏尿。

4、是否失控

尿失禁是由于在孕晚期，子宫压力造成膀胱的功能受限造成的，孕妈如果收缩阴道或用力压迫肛门附近，尿失禁的情况失会缓解的。但是，羊水的破水就不一样的，孕妇是无法控制羊水的。

5、是否有外力作用

漏尿，经常是在某种外界刺激下出现的，如大笑，弯腰取物，身体受到震动等。破水就不同了，经常是没有先兆情况下，就破水了。

通过这5点，就能轻松帮助孕妈们分辨内裤湿湿的是漏尿还是羊水破了。所以，孕妈们在了解了这些点之后就能自如应对这些现象。

男宝宝穿纸尿裤漏尿解决措施

男宝宝拉拉裤晚上腰部漏尿一般应该及时给宝宝更换拉拉裤，拉拉裤吸收的尿液量是有限的，超过这个量，就会发生尿漏说明使用时间过长，解决这种情况的办法是及时更换。

漏尿解决措施

男宝宝穿纸尿裤漏尿可通过以下措施解决：

1、调整纸尿裤穿戴：防漏侧边没整理好可发生侧漏，穿纸尿裤之前将褶皱整理整齐并确保褶皱不往内折；

2、调整纸尿裤大小：尺码不合适会造成纸尿裤未紧贴皮肤，及时更换合适尺码紧贴皮肤为宜；

3、及时更换纸尿裤：纸尿裤总有最大容量，当超过最大容量时也会发生侧漏所以需要及时更换纸尿裤；

4、注意观察宝宝睡觉情况：有些男宝宝睡觉不老实会翻来翻去容易造成纸尿裤侧漏，可在起夜时定时检查纸尿裤穿戴情况。

Tips：

即使男宝宝没有漏尿，随着时间的推移也会有大量的尿液，导致膨胀过大宝宝也会感到不舒服此外还应注意宝宝的前、后、左、右穿着是否整齐。

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