怀孕后的女人特别幸福，但是为了平稳的度过十月怀胎，也需要小心翼翼些，腹中的小天使是自己生命的延续，爱的传承。她的健康程度除了与自身的基因有关还与外界因素有关，在怀孕的特殊时期里，孕中期的居住环境应该怎样才利于怀孕?今天我们就来总结一下。
备孕是一个充满着不确定因素的过程，现在很多朋友们都重视科学备孕，就想早点怀上个聪明健康的宝宝。备孕的朋友们，最先需要了解的就是受孕是怎么一个过程。
受孕是一个非常复杂的生理过程，首先卵巢能够排出正常的卵子，精液正常并含有正常的精子；其次，卵子和精子能够在在输卵管内相遇并结合成为受精卵；再次，受精卵顺利地被输送进入子宫腔；最后子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。这些过程中任何一个环节除了问题，都会影响成功受孕的几率。
受孕的一系列过程就要求夫妻双方同房时，一定要在女方的排卵期同房，因为只有在这段时间里，女方才有机会排出卵子，而男方的精子每天都可以产生，所以精子需要等待卵子的出现才有可能相遇。选对了精子与卵子相遇的时间，就要创造机会让精子和卵子能够顺利的相遇，这就体现在同房时男女双方的互动上，卵子和精子如果能够在输卵管内相遇并结合为受精卵，受孕的过程就完成了一半，只要受精卵能够顺利的进入子宫腔，在子宫内顺利着床，那么，属于你们的小生命可能就已经悄悄地诞生了。只要耐心地等待十月怀胎，见证生命奇迹的时刻就会到来。
1、饮食上：少食多餐、均衡饮食、多食应季的新鲜瓜果蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物，清淡饮食为主，也不宜吃油腻寒凉的食物。并且可以选择吃一些粗粮，因为粗粮的维生素和蛋白质的含量比精粮的要高。
2、作息上：怀孕中期胎儿处于迅速发育状态，性生活要注意节制，早睡早起，避免熬夜和过度的劳累，如果还坚守在工作岗位上面的孕妇应该注意休息，同时保持心情愉快、不要太过于紧张。
3、身体健康：孕期孕妇的抵抗力弱，一定要照顾好自己的身体，避免感冒、感染等疾病影响到孩子的发育。尽量少去人群聚集的地方，少在外边就餐，尽可能的在家吃饭。
4、及时补充各种营养元素，怀孕中期宝宝需要的营养较多，要均衡饮食。
怀孕补钙应该怎么吃?
1.每日早晚喝一杯牛奶，可以补充钙600mg左右，并且是最放心的补充方式。
2.每天多吃含有高钙食品，比如：鱼、豆制品等，都可以帮助孕妈补充钙。
3.骨头汤，由于骨头汤含有20mg的钙量，可以适当的补充，但钙的含量不是很高，需要吃其他的食物来进行补充。
综上所述，在怀孕的过程中需要及时补钙的，不管是睡觉前，还是早上起来的时候，都需要补钙，最好是少量补多次的形式，才更助于钙的吸收。
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